SFB LP Hero 16-12 trans
SFB LP Hero trans 16-9
  • Superfit Bækkenbund DKK 439.00 (including 25% moms)

    “Programmet har været en øjenåbner for mig. Tusind tak!”

    Mor til to på 5 og 2 år

  • Superfit Bækkenbund DKK 439.00 (including 25% moms)

    “Jeg kan virkelig mærke, at der sker noget! Det er meget motiverende for mig.”

    Mor til 2 børn

  • Superfit Bækkenbund DKK 439.00 (including 25% moms)

    “Jeg er så glad! Endelig kan jeg løbe en tur uden at tisse i bukserne! Det har jeg ikke kunnet over 10 år!”

    Mor til 3 teenagere

Særligt udviklet til dig, der er mor 

      • Hjælp din bækkenbund tilbage i topform.
      • Genvind kontrol: Slut med inkontinens.
        • Få et løft:  Minimér gener fra prolaps/nedsynkning.
        • Lær at bruge hele din kerne korrekt.
          • Få nemmere flad mave.

Trænger din bækkenbund til førstehjælp?

Spar 20 % netop nu
Kun 439,-
(Normalt 549,-)

Ubegrænset adgang · Intet abonnement · Betal med kreditkort eller Mobilepay

  • Superfit Bækkenbund DKK 439.00 (including 25% moms)

    “Programmet er virkelig godt! 3 ugers træning har virkelig forbedret min bækkenbund.”

    Mor til en dreng på 3 år

  • Superfit Bækkenbund DKK 439.00 (including 25% moms)

    “Efter jeg har lært at bruge min bækkenbund rigtigt, kan jeg virkelig se en forskel på mine mavemuskler og mine rygsmerter er væk! Det er utroligt!”

    Mor til 2 på 11 og 14 år

  • Superfit Bækkenbund DKK 439.00 (including 25% moms)

    “Det er så meget mere end bare kedelige knibeøvelser!”

    Mor til et barn på 1 år

  • Superfit Bækkenbund DKK 439.00 (including 25% moms)

    “Det hele giver mere mening nu. Jeg har fået en masse nye værktøjer. Det er rigtig godt.”

    Mor til 3 på hhv. 7 år, 2 år og 4 mdr.

Alt dette får du:

      • 7 effektive træningsvideoer for din bækkenbund og kerne.
      • 12 inspirerende instruktionsvideoer, der lærer dig genvejen til succes med din kernetræning.
      • Over 4 timers unikt videomateriale fra Superfit Mor.
        • Manual der fortæller dig præcis, hvordan du skal træne.
        • Printvenlige skemaer giver overblik over din træning og fremgang.
  • Masser af praktisk bonusmateriale med tips og tricks til en stærk bækkenbund.
  • Alt er digitalt, så du træner med programmet på din mobil, tablet eller computer, alt det kræver er internetadgang.
    • Medlemsskab af lukket facebookgruppe kun for deltagere i Superfit Mor's online træning.
    • Du får evighedsadgang. Intet abonnement. Ingen tidsbegrænsning.

Programmets komponenter:

Videotræning

Du får 7 simple  videoer på forskellige niveauer – lige til at gå til. Bare tryk på play og følg med. Vi starter bogstaveligt talt helt fra bunden. 

Manual

E-bog med præcis vejledning i, hvordan du bruger programmet solo (8 ugersplan) eller sammen med ét af Superfit Mor's andre programmer.

Grundig instruktion

I overskuelige sektioner på ialt 2,5 times video lærer Thora dig alt om bækkenbunden og hvordan du ud fra simple principper får en stærk kerne.

Sig hej til Thora – din online træner

Det er personlig træner Thora Bjørn, der har udviklet Superfit Bækkenbund og som guider dig gennem programmet.

TB turkis CIRKEL RammeNY.png

Thora er mor til 2 og specialist i efterfødselstræning med særlig fokus på delte mavemuskler.

Det var Thora's egne personlige oplevelser med alvorlige fødselsskader, der udløste behovet for et omfattende, holistisk træningsprogram for bækkenbunden med fokus på integrering af alle kernens muskelgrupper.

Sagen er nemlig den, at det ikke er nok kun at genoptræne bækkenbundens muskler for at genvinde en velfungerende bækkenbund – hele kernen må i spil for at komme i mål.

Et sådan tilbud var ikke umiddelbart tilgængeligt i det offentlige regi, så Thora udviklede Superfit Bækkenbund med afsæt i hendes faglige erfaringer med genoptræning af andre problematikker i kernen hos hendes klienter bl.a. delte mavemuskler, omfattende research og hendes egen genoptræning.

Superfit Bækkenbund blev lanceret i april 2017 og har indtil nu hjulpet tusindvis af kvinder med at genvinde kontrollen over bækkenbunden efter graviditet og fødsel.

Læs mere om Thoras historie her.




Så nemt er det ...

Kom i gang i løbet af få minutter

  • Du får et personligt login til programmets online træningsrum.
  • Herfra kan du nemt se det hele på din computer, tablet eller smartphone.
  • Du får evighedsadgang til programmet – Ingen binding. Intet abonnement. Ingen tidsbegrænsning.

Få din bækkenbund tilbage i topform

SFB Platform 2880x1600

Spar 20 % netop nu
Kun 439,-
(Normalt 549,-)

Ubegrænset adgang · Intet abonnement · Betal med kreditkort eller Mobilepay

Ubegrænset adgang · Intet abonnement · Betal med kreditkort eller Mobilepay

SuperfitMorLOGOLille

Kombinér med Flad Mave Online

Oplever du udfordringer specifikt med din bækkenbund såsom:

  • Tyngdefornemmelse i underlivet.
  • Inkontinens ved bl.a. nys og grin.
  • Bristninger eller klip ved vaginal fødsel.
  • Generelt svag bækkenbund.

– så anbefaler jeg altid, at du starter med Superfit Bækkenbund.

Men efter 3-8 uger solo med Superfit Bækkenbund kan du med stor fordel kombinere din bækkenbundstræning med Flad Mave Online.

Begge programmer tager udgangspunkt i samme teknikker. For mange vil det være "nok" at træne med Flad Mave Online for at få samlet delte mavemuskler og genvinde en stærk kerne. Men har du en svag bækkenbund vil det være bedst at starte fra bunden – så at sige – med Superfit Bækkenbund.