Særligt udviklet til dig, der er mor
- Hjælp din bækkenbund tilbage i topform.
- Få et løft: Minimér gener fra prolaps/nedsynkning.
- Genvind kontrol: Slut med inkontinens.
- Lær at bruge hele din kerne korrekt.
- Få nemmere flad mave.
Hvad siger andre kvinder om Superfit Bækkenbund?
Trænger din bækkenbund til førstehjælp?
Alt dette får du:
- 7 effektive træningsvideoer for din bækkenbund og kerne.
- 12 inspirerende instruktionsvideoer, der lærer dig genvejen til succes med din kernetræning.
- Over 4 timers unikt videomateriale fra Superfit Mor.
- Manual der fortæller dig præcis, hvordan du skal træne.
- Printvenlige skemaer giver overblik over din træning og fremgang.
- Masser af praktisk bonusmateriale med tips og tricks til en stærk bækkenbund.
- Alt er digitalt, så du træner med programmet på din mobil, tablet eller computer, alt det kræver er internetadgang.
- Medlemsskab af lukket facebookgruppe kun for deltagere i Superfit Mor's online træning.
- Du får evighedsadgang. Intet abonnement. Ingen tidsbegrænsning.
Programmets komponenter:
Videotræning
Du får 7 simple videoer på forskellige niveauer – lige til at gå til. Bare tryk på play og følg med. Vi starter bogstaveligt talt helt fra bunden.
Manual
E-bog med præcis vejledning i, hvordan du bruger programmet solo (8 ugersplan) eller sammen med ét af Superfit Mor's andre programmer.
Grundig instruktion
I overskuelige sektioner på ialt 2,5 times video lærer Thora dig alt om bækkenbunden og hvordan du ud fra simple principper får en stærk kerne.
Sig hej til Thora – din online træner
Det er personlig træner Thora Bjørn, der har udviklet Superfit Bækkenbund og som guider dig gennem programmet.
Thora er mor til 2 og specialist i efterfødselstræning med særlig fokus på delte mavemuskler.
Det var Thora's egne personlige oplevelser med alvorlige fødselsskader, der udløste behovet for et omfattende, holistisk træningsprogram for bækkenbunden med fokus på integrering af alle kernens muskelgrupper.
Sagen er nemlig den, at det ikke er nok kun at genoptræne bækkenbundens muskler for at genvinde en velfungerende bækkenbund – hele kernen må i spil for at komme i mål.
Et sådan tilbud var ikke umiddelbart tilgængeligt i det offentlige regi, så Thora udviklede Superfit Bækkenbund med afsæt i hendes faglige erfaringer med genoptræning af andre problematikker i kernen hos hendes klienter bl.a. delte mavemuskler, omfattende research og hendes egen genoptræning.
Superfit Bækkenbund blev lanceret i april 2017 og har indtil nu hjulpet tusindvis af kvinder med at genvinde kontrollen over bækkenbunden efter graviditet og fødsel.
Læs mere om Thoras historie her.
Så nemt er det ...
Kom i gang i løbet af få minutter
- Du får et personligt login til programmets online træningsrum.
- Herfra kan du nemt se det hele på din computer, tablet eller smartphone.
- Du får evighedsadgang til programmet – Ingen binding. Intet abonnement. Ingen tidsbegrænsning.
Få din bækkenbund tilbage i topform
Kun 599,-
Ubegrænset adgang · Intet abonnement · Kort eller Mobilepay
Kombinér med Flad Mave Online
Oplever du udfordringer specifikt med din bækkenbund såsom:
- Tyngdefornemmelse i underlivet.
- Inkontinens ved bl.a. nys og grin.
- Bristninger eller klip ved vaginal fødsel.
- Generelt svag bækkenbund.
– så anbefaler jeg altid, at du starter med Superfit Bækkenbund.
Men efter 3-8 uger solo med Superfit Bækkenbund kan du med stor fordel kombinere din bækkenbundstræning med Flad Mave Online.
Begge programmer tager udgangspunkt i samme teknikker. For mange vil det være "nok" at træne med Flad Mave Online for at få samlet delte mavemuskler og genvinde en stærk kerne. Men har du en svag bækkenbund vil det være bedst at starte fra bunden – så at sige – med Superfit Bækkenbund.
