Du får tjekket status på dine mavemuskler (delte mavemuskler/rectus diastase).

Jeg analyserer din kropsholdning og du lærer præcis, hvordan du finder din neutralstilling, der er så central i din genoptræning.

Du får også fif til, hvor du vil få mest ud af at sætte ind og lave justeringer, f.eks. ift. at tage bedre hensyn til dine kernemuskler med din kropsholdning.

Så skal vi ned på træningsmåtten og arbejde med teknikken korrekt kerneaktivering med udgangspunkt i øvelserne fra Flad Mave Online.

Du får vurderet, om du bruger kerneaktivering aktivt eller om du kan forbedre din teknik i øvelser.

Du lærer detaljeret vejrtrækning, kerneaktivering og justering af spænding undervejs, så du får endnu mere ud af dine maveøvelser.

OBS: Det anbefales, at du har hjemmetræningsprogrammet Flad Mave Online, når du booker denne type 1:1 session.

En 1:1 session er særlig velegnet ved starten af dit træningsforløb med Flad Mave Online.

Er du længere inde i forløbet, har du også mulighed for at få vurderet, om din kerne er klar til Bootcamp'en, løb eller anden hårdere træning.

NB: Det er en fordel, at du har orienteret dig i Flad Mave Online-programmet, og gerne have taget et træningspas eller to før vores session.