Upcoming events
Superfit Mor · Efterår 2023/Forår 2024
Køge: Intro til kernevenlig løbeteknik
Er du træt af at føle dig tung som en sæk kartofler, når du løber? Eller har du helt droppet løb, fordi det ikke længere føles rart i kroppen efter, du har fået børn? Lad den kernevenlige løbeteknik hjælpe dig tilbage til løb!
Til foredraget giver jeg en introduktion til den kernevenlige løbeteknik, der bl.a. kan hjælpe dig med at komme af med gener fra morkroppen ifm. løb såsom:
- Ømme knæ og hofter.
- Tyngde i underlivet.
- Dryptisseri.
- Følelsen af, at løb er tungt og træls.
Foredraget henvender sig til kvinder, der har fået børn fra tidligst for 6 mdr. til +20 år siden.
Teaterbygningen i Køge. Torsdag 8/2-24, kl. 19
Århus: Gratis foredrag om kernevenlig løbeteknik
Er du træt af at føle dig tung som en sæk kartofler, når du løber? Eller har du helt droppet løb, fordi det ikke længere føles rart i kroppen efter, du har fået børn? Lad den kernevenlige løbeteknik hjælpe dig tilbage til løb!
Til foredraget giver jeg en introduktion til den kernevenlige løbeteknik, der bl.a. kan hjælpe dig med at komme af med gener fra morkroppen ifm. løb såsom:
- Ømme knæ og hofter.
- Tyngde i underlivet.
- Dryptisseri.
- Følelsen af, at løb er tungt og træls.
Foredraget henvender sig til kvinder, der har fået børn fra tidligst for 6 mdr. til +20 år siden.
Århus, lørdag, 11/11-23, kl. 10-11.30
Århus: Fællestræning Flad Mave Online · UDSOLGT
75 minutters fællestræning med udgangspunkt i online programmet Flad Mave Online.
Ved fællestræning gennemgår vi den korrekte kerneaktivering i detaljer, der er så vigtig for at få det optimale ud af øvelserne.
Derefter kører vi et effektivt træningspas (ca. 45 min.) sammensat primært af øvelser fra Niveau 0, 1 og 2 i Flad Mave Online + en række andre øvelser, der specifikt hjælper med at få kernen klar til løb og anden træning med impact.
NB: Det er ikke et must at have Flad Mave Online for at deltage, men det er bestemt anbefalet, da fællestræningen tager udgangspunkt i dette online program.
Århus, lørdag, 11/11-23., kl. 13-14.15
Odense: Foredrag om kernevenlig løbeteknik
Er du træt af at føle dig tung som en sæk kartofler, når du løber? Eller har du helt droppet løb, fordi det ikke længere føles rart i kroppen efter, du har fået børn? Lad den kernevenlige løbeteknik hjælpe dig tilbage til løb!
Til foredraget giver jeg en introduktion til den kernevenlige løbeteknik, der bl.a. kan hjælpe dig med at komme af med gener fra morkroppen ifm. løb såsom:
- Ømme knæ og hofter.
- Tyngde i underlivet.
- Dryptisseri.
- Følelsen af, at løb er tungt og træls.
Foredraget henvender sig til kvinder, der har fået børn fra tidligst for 6 mdr. til +20 år siden.
Odense. Søndag, 12/11-23, kl. 11-12.30
Køge: Fællestræning Flad Mave Online · NY DATO PGA. STORM
75 minutters fællestræning med udgangspunkt i online programmet Flad Mave Online.
Ved fællestræning gennemgår vi den korrekte kerneaktivering i detaljer, der er så vigtig for at få det optimale ud af øvelserne.
Derefter kører vi et effektivt træningspas (ca. 45 min.) sammensat primært af øvelser fra Niveau 0, 1 og 2 i Flad Mave Online + en række andre øvelser, der specifikt hjælper med at få kernen klar til løb og anden træning med impact.
NB: Det er ikke et must at have Flad Mave Online for at deltage, men det er bestemt anbefalet, da fællestræningen tager udgangspunkt i dette online program.
OBS: NY DATO PGA. STORM
Køge. Søndag d. 29/10-23, kl. 14-15.15
Foredrag og workshops
KØGE: Foredrag om kernevenlig løbeteknik · NY DATO PGA. STORM
Er du træt af at føle dig tung som en sæk kartofler, når du løber? Eller har du helt droppet løb, fordi det ikke længere føles rart i kroppen efter, du har fået børn? Lad den kernevenlige løbeteknik hjælpe dig tilbage til løb!
Til foredraget giver jeg en introduktion til den kernevenlige løbeteknik, der bl.a. kan hjælpe dig med at komme af med gener fra morkroppen ifm. løb såsom:
- Ømme knæ og hofter.
- Tyngde i underlivet.
- Dryptisseri.
- Følelsen af, at løb er tungt og træls.
Foredraget henvender sig til kvinder, der har fået børn fra tidligst for 6 mdr. til +20 år siden.
OBS: NY DATO PGA. STORM
Køge. Søndag d. 29/10-23, kl. 10-11.30
Hvad siger deltagerne?
Fællestræning KØGE Flad Mave Online Gl. dato
Få max ud af din mavetræning
Tusind tak for en super fællestræning i går. Jeg er øm over hele kroppen og især i mavemusklerne i dag, så det var bestemt effektivt!
Anne Hockerup
mor til 3, deltager til fællestræning FMO
Køge 21. okt. 2023, kl. 10
Kernevenlig løbeteknik er spækket med faglighed, men stadig enkelt at gå til.
Josefine Lund Ludvigsen
Mor til 3, kernevenlig løber
Solrød Strand: Mikro løbehold med kernevenlig løbeteknik
Udendørs løbehold med fokus på kernevenlig løbeteknik.
Dette hold oprettes, når der er nok tilmeldte. Skriv dig op på interesselisten (der er ingen binding ved at skrive sig op).
Det er ikke et must at have Løb Kernevenligt for at deltage på løbeholdet, men det anbefales klart, da løbetræningen tager udgangspunkt i bog/online program.
Solrød Strand. Weekend formiddag.
Events i hele landet
Jeg elsker at komme rundt i landet med live foredrag og workshops for mine online deltagere. Kunne du tænke dig, at jeg kommer forbi din by og kender du et godt lokale, vi kan være i, så giv mig endelig et heads up.
– Thora fra Superfit Mor
