Upcoming events

 Superfit Mor · 2024

Event PP April cover Square AFHOLDT

København: Intro til kernevenlig løbeteknik® og indvendige hjælpemidler

Kom til en hyggelig og informativ eftermiddag i hjertet af København.

Er du træt af at føle dig tung som en sæk kartofler, når du løber? Eller har du helt droppet løb, fordi det ikke længere føles rart i kroppen efter, du har fået børn? Lad den kernevenlige løbeteknik hjælpe dig tilbage til løb!

Kernevenlig løbeteknik kan bl.a. hjælpe dig af med:

  • Ømme knæ og hofter.
  • Tyngde i underlivet.
  • Dryptisseri.
  • Følelsen af, at løb er tungt og træls.

Bagefter får du en introduktion til støttepessarer af teamet fra Props and Pearls.

Et støttepessar kan være et godt supplement til din bækkenbundstræning, hvis du generes af nedsynkning/prolaps, når du løber.

København, Søndag 14. april, kl. 14-16

Foredrag Løb Odense Udsolgt Square copy

Århus: Foredrag om kernevenlig løbeteknik

Er du træt af at føle dig tung som en sæk kartofler, når du løber? Eller har du helt droppet løb, fordi det ikke længere føles rart i kroppen efter, du har fået børn? Lad den kernevenlige løbeteknik hjælpe dig tilbage til løb!

Til foredraget giver jeg en introduktion til den kernevenlige løbeteknik, der bl.a. kan hjælpe dig med at komme af med gener fra morkroppen ifm. løb såsom:

  • Ømme knæ og hofter.
  • Tyngde i underlivet.
  • Dryptisseri.
  • Følelsen af, at løb er tungt og træls.

Foredraget henvender sig til kvinder, der har fået børn fra tidligst for 6 mdr. til +20 år siden.

Århus, lørdag, 11/11-23, kl. 10-11.30

Århus: Fællestræning Flad Mave Online · UDSOLGT

75 minutters fællestræning med udgangspunkt i online programmet Flad Mave Online.

Ved fællestræning gennemgår vi den korrekte kerneaktivering i detaljer, der er så vigtig for at få det optimale ud af øvelserne.

Derefter kører vi et effektivt træningspas (ca. 45 min.) sammensat primært af øvelser fra Niveau 0, 1 og 2 i Flad Mave Online + en række andre øvelser, der specifikt hjælper med at få kernen klar til løb og anden træning med impact.

NB: Det er ikke et must at have Flad Mave Online for at deltage, men det er bestemt anbefalet, da fællestræningen tager udgangspunkt i dette online program.

Århus, lørdag, 11/11-23., kl. 13-14.15

Fællestræning Århus Udsolgt Sqaure
Foredrag Løb Odense Udsolgt Square copy

Odense: Foredrag om kernevenlig løbeteknik

Er du træt af at føle dig tung som en sæk kartofler, når du løber? Eller har du helt droppet løb, fordi det ikke længere føles rart i kroppen efter, du har fået børn? Lad den kernevenlige løbeteknik hjælpe dig tilbage til løb!

Til foredraget giver jeg en introduktion til den kernevenlige løbeteknik, der bl.a. kan hjælpe dig med at komme af med gener fra morkroppen ifm. løb såsom:

  • Ømme knæ og hofter.
  • Tyngde i underlivet.
  • Dryptisseri.
  • Følelsen af, at løb er tungt og træls.

Foredraget henvender sig til kvinder, der har fået børn fra tidligst for 6 mdr. til +20 år siden.

Odense. Søndag, 12/11-23, kl. 11-12.30

Tilmelding her

Køge: Fællestræning Flad Mave Online · NY DATO PGA. STORM

75 minutters fællestræning med udgangspunkt i online programmet Flad Mave Online.

Ved fællestræning gennemgår vi den korrekte kerneaktivering i detaljer, der er så vigtig for at få det optimale ud af øvelserne.

Derefter kører vi et effektivt træningspas (ca. 45 min.) sammensat primært af øvelser fra Niveau 0, 1 og 2 i Flad Mave Online + en række andre øvelser, der specifikt hjælper med at få kernen klar til løb og anden træning med impact.

NB: Det er ikke et must at have Flad Mave Online for at deltage, men det er bestemt anbefalet, da fællestræningen tager udgangspunkt i dette online program.

OBS: NY DATO PGA. STORM

Køge. Søndag d. 29/10-23, kl. 14-15.15

Tilmeld her
Fællestræning Køge Udsolgt Sqaure copy

  Foredrag og workshops 

Foredrag Løb Odense Udsolgt Square copy

KØGE: Foredrag om kernevenlig løbeteknik · NY DATO PGA. STORM

Er du træt af at føle dig tung som en sæk kartofler, når du løber? Eller har du helt droppet løb, fordi det ikke længere føles rart i kroppen efter, du har fået børn? Lad den kernevenlige løbeteknik hjælpe dig tilbage til løb!

Til foredraget giver jeg en introduktion til den kernevenlige løbeteknik, der bl.a. kan hjælpe dig med at komme af med gener fra morkroppen ifm. løb såsom:

  • Ømme knæ og hofter.
  • Tyngde i underlivet.
  • Dryptisseri.
  • Følelsen af, at løb er tungt og træls.

Foredraget henvender sig til kvinder, der har fået børn fra tidligst for 6 mdr. til +20 år siden.

OBS: NY DATO PGA. STORM

Køge. Søndag d. 29/10-23, kl. 10-11.30

Hvad siger deltagerne?

Foredrag løb Køge okt 23 card image-2 Gratis foredrag KØGE: Løb for kvinder, der har fået børn

Køge 21. okt. 2023, kl. 10

DKK 0.00

Kernevenlig løbeteknik er spækket med faglighed, men stadig enkelt at gå til.

Mor til 3, kernevenlig løber

Fællestræning Køge Udsolgt Fællestræning KØGE Flad Mave Online Gl. dato

Få max ud af din mavetræning

Tusind tak for en super fællestræning i går. Jeg er øm over hele kroppen og især i mavemusklerne i dag, så det var bestemt effektivt!

mor til 3, deltager til fællestræning FMO

Solrød Strand: Mikro løbehold med kernevenlig løbeteknik

Udendørs løbehold med fokus på kernevenlig løbeteknik. 

Dette hold oprettes, når der er nok tilmeldte. Skriv dig op på interesselisten (der er ingen binding ved at skrive sig op).

Det er ikke et must at have Løb Kernevenligt for at deltage på løbeholdet, men det anbefales klart, da løbetræningen tager udgangspunkt i bog/online program.

Solrød Strand. Weekend formiddag.

Skriv dig op
Thora_Bjørn_0388_Small copy 5.jpg 3.5 x 5 in copy copy 1200 x 628 copy copy copy Instagram Post copy copy A5 copy copy copy Instagram Post copy copy copy

Events i hele landet

Jeg elsker at komme rundt i landet med live foredrag og workshops for mine online deltagere. Kunne du tænke dig, at jeg kommer forbi din by og kender du et godt lokale, vi kan være i, så giv mig endelig et heads up.

– Thora fra Superfit Mor

 

Løbesko foredrag 3 rå
SuperfitMorLOGO copy