Upcoming events
Superfit Mor · 2024
Albertslund: Kom godt i gang med kernevenlig løbeteknik
Er du træt af at føle dig tung som en sæk kartofler, når du løber? Eller har du helt droppet løb, fordi det ikke længere føles rart i kroppen efter, du har fået børn? Lad den kernevenlige løbeteknik hjælpe dig tilbage til løb!
Til foredraget giver jeg en introduktion til den kernevenlige løbeteknik, der bl.a. kan hjælpe dig med at komme af med gener fra morkroppen ifm. løb såsom:
- Ømme knæ og hofter.
- Tyngde i underlivet.
- Dryptisseri.
- Følelsen af, at løb er tungt og træls.
Foredraget henvender sig til kvinder, der har fået børn fra tidligst for 6 mdr. til +20 år siden.
Albertslund, 9. september og 10. oktober
Tilmelding åbner snart
København: Intro til kernevenlig løbeteknik® og indvendige hjælpemidler
Kom til en hyggelig og informativ eftermiddag i hjertet af København.
Er du træt af at føle dig tung som en sæk kartofler, når du løber? Eller har du helt droppet løb, fordi det ikke længere føles rart i kroppen efter, du har fået børn? Lad den kernevenlige løbeteknik hjælpe dig tilbage til løb!
Kernevenlig løbeteknik kan bl.a. hjælpe dig af med:
- Ømme knæ og hofter.
- Tyngde i underlivet.
- Dryptisseri.
- Følelsen af, at løb er tungt og træls.
Bagefter får du en introduktion til støttepessarer af teamet fra Props and Pearls.
Et støttepessar kan være et godt supplement til din bækkenbundstræning, hvis du generes af nedsynkning/prolaps, når du løber.
København, Søndag 14. april, kl. 14-16
Århus: Foredrag om kernevenlig løbeteknik
Er du træt af at føle dig tung som en sæk kartofler, når du løber? Eller har du helt droppet løb, fordi det ikke længere føles rart i kroppen efter, du har fået børn? Lad den kernevenlige løbeteknik hjælpe dig tilbage til løb!
Til foredraget giver jeg en introduktion til den kernevenlige løbeteknik, der bl.a. kan hjælpe dig med at komme af med gener fra morkroppen ifm. løb såsom:
- Ømme knæ og hofter.
- Tyngde i underlivet.
- Dryptisseri.
- Følelsen af, at løb er tungt og træls.
Foredraget henvender sig til kvinder, der har fået børn fra tidligst for 6 mdr. til +20 år siden.
Århus, lørdag, 11/11-23, kl. 10-11.30
Århus: Fællestræning Flad Mave Online · UDSOLGT
75 minutters fællestræning med udgangspunkt i online programmet Flad Mave Online.
Ved fællestræning gennemgår vi den korrekte kerneaktivering i detaljer, der er så vigtig for at få det optimale ud af øvelserne.
Derefter kører vi et effektivt træningspas (ca. 45 min.) sammensat primært af øvelser fra Niveau 0, 1 og 2 i Flad Mave Online + en række andre øvelser, der specifikt hjælper med at få kernen klar til løb og anden træning med impact.
NB: Det er ikke et must at have Flad Mave Online for at deltage, men det er bestemt anbefalet, da fællestræningen tager udgangspunkt i dette online program.
Århus, lørdag, 11/11-23., kl. 13-14.15
Odense: Foredrag om kernevenlig løbeteknik
Er du træt af at føle dig tung som en sæk kartofler, når du løber? Eller har du helt droppet løb, fordi det ikke længere føles rart i kroppen efter, du har fået børn? Lad den kernevenlige løbeteknik hjælpe dig tilbage til løb!
Til foredraget giver jeg en introduktion til den kernevenlige løbeteknik, der bl.a. kan hjælpe dig med at komme af med gener fra morkroppen ifm. løb såsom:
- Ømme knæ og hofter.
- Tyngde i underlivet.
- Dryptisseri.
- Følelsen af, at løb er tungt og træls.
Foredraget henvender sig til kvinder, der har fået børn fra tidligst for 6 mdr. til +20 år siden.
Odense. Søndag, 12/11-23, kl. 11-12.30
Køge: Fællestræning Flad Mave Online · NY DATO PGA. STORM
75 minutters fællestræning med udgangspunkt i online programmet Flad Mave Online.
Ved fællestræning gennemgår vi den korrekte kerneaktivering i detaljer, der er så vigtig for at få det optimale ud af øvelserne.
Derefter kører vi et effektivt træningspas (ca. 45 min.) sammensat primært af øvelser fra Niveau 0, 1 og 2 i Flad Mave Online + en række andre øvelser, der specifikt hjælper med at få kernen klar til løb og anden træning med impact.
NB: Det er ikke et must at have Flad Mave Online for at deltage, men det er bestemt anbefalet, da fællestræningen tager udgangspunkt i dette online program.
OBS: NY DATO PGA. STORM
Køge. Søndag d. 29/10-23, kl. 14-15.15
Foredrag og workshops
KØGE: Foredrag om kernevenlig løbeteknik · NY DATO PGA. STORM
Er du træt af at føle dig tung som en sæk kartofler, når du løber? Eller har du helt droppet løb, fordi det ikke længere føles rart i kroppen efter, du har fået børn? Lad den kernevenlige løbeteknik hjælpe dig tilbage til løb!
Til foredraget giver jeg en introduktion til den kernevenlige løbeteknik, der bl.a. kan hjælpe dig med at komme af med gener fra morkroppen ifm. løb såsom:
- Ømme knæ og hofter.
- Tyngde i underlivet.
- Dryptisseri.
- Følelsen af, at løb er tungt og træls.
Foredraget henvender sig til kvinder, der har fået børn fra tidligst for 6 mdr. til +20 år siden.
OBS: NY DATO PGA. STORM
Køge. Søndag d. 29/10-23, kl. 10-11.30
Hvad siger deltagerne?
Køge 21. okt. 2023, kl. 10
Kernevenlig løbeteknik er spækket med faglighed, men stadig enkelt at gå til.
Josefine Lund Ludvigsen
Mor til 3, kernevenlig løber
Fællestræning KØGE Flad Mave Online Gl. dato
Få max ud af din mavetræning
Tusind tak for en super fællestræning i går. Jeg er øm over hele kroppen og især i mavemusklerne i dag, så det var bestemt effektivt!
Anne Hockerup
mor til 3, deltager til fællestræning FMO
Events i hele landet
Jeg elsker at komme rundt i landet med live foredrag og workshops. Kunne du tænke dig, at jeg kommer forbi din by og kender du et godt lokale, vi kan være i og/eller en frisk gruppe kvinder (minimum 15 personer), så giv mig endelig et heads up.
– Thora fra Superfit Mor
